МК «От напряжения к гармонии: исследуем ресурсы слабости» Москва

Мастер-класс

«От напряжения к гармонии: исследуем ресурсы слабости»

В культуре, в которой мы живём, слабость часто воспринимают как недостаток: её стигматизируют, скрывают или «перепрягают» в постоянную демонстрацию силы.

Поддержание маски «всегда сильного» требует значительных затрат — внутреннего контроля, напряжения и постоянной мобилизации ресурсов. Это ведёт к утомлению, утрате контакта с телом и затруднению принимать помощь от окружающих.

10 октября 2025 г. c 19:00 до 22:00
Ждем вас по адресу: г. Москва, уточняется

Для кого?

для тех, кто постоянно «включён» в режим достижения

для тех, кто испытывает хроническое напряжение

для тех, кто трудно просит о помощи или хочет научиться восстанавливать ресурс без чувства вины

Александр Бурундуков

ведущий

Дипломированный психолог, специалист в сфере телесно-ориентированной психотерапии, действительный член ОППЛ, тренер-преподаватель МИППиП «Интеграция», повышение квалификации в гештальт-терапии, кризисной психологии, по психосоматике.

Практик в области телесно-ориентированных и контакто-фокусированных техник, ведёт групповую и индивидуальную практику, фокусируется на восстановлении ресурса через контакт с телом и эмоциями.

Что будет?

Краткая теоретическая часть: культурные и личные смыслы слабости, цена постоянного контроля.
Телесно-ориентированный блок: как напряжение проявляется в теле и какие сигналы оно даёт.
Практика в паре и индивидуальные короткие техники: безопасные упражнения на контакт с уязвимостью и запрос помощи.
Рефлексия и интеграция: обсуждение ощущений и простые рекомендации для применения в повседневной жизни.