Мы жаждем разобраться в ней «поглубже»: понять свои порывы, управлять настроением, строить искренние и прочные отношения.

Но почему это так сложно? Ответ, на удивление, прост. Мы редко уделяем внутреннему миру осознанное внимание. Наше отношение к собственным эмоциям — радости, злости, страху, стыду — было зашифровано давно, в нашей родительской семье. Эти невидимые «правила чувствования» диктуют нам: что можно выражать, а что нужно прятать, где ставить запятую между «чувствую» и «делаю».

Пришло время начать расшифровывать код.